Ястия с броколи

  • Servings : 4-5
  • Готово за : 25 мин
Запеканка с броколи и пиле

Независимо дали ги предпочитат хрупкаво изпържени и преливащи към златисто или пък ви е по-приятно да ги консумирате съвсем леко обработени на пара, броколите са един чудесен източник на витамини. Те са изключително богати на витамини от група B, витамин C, витамин K и много ценни микроелементи, от които човешкият организъм се нуждае.

Приготвени правилно и с желание, ястията с броколи са не само много богати на хранителни вещества, но и изключително вкусни. Те могат да допринесат много вкус и аромат в нашето ежедневие, карайки ни да осъзнаем колко всъщност могат да са апетитни зеленчуците, на които, за съжаление, не винаги обръщаме достатъчно внимание.

Ястията с броколи могат да бъдат вегански или пък да съдържат различни продукти от животински произход. Тук трябва да обърнем сериозно внимание на комбинацията броколи – сирене, която се оказва съчетание за милиони. Тази комбинация носи уникален вкус и огромна хранителна стойност, съчетавайки два от най-здравословните продукта на двата фронта в храненето – при растителните и при животинските продукти.

Питателни и изключително нискокалорични, ястията с броколи трябва да присъстват в менюто на всеки, който желае да поддържа здравословен и диетичен начин на живот. Те са заредени с много голямо количество фибри, което обяснява защо лесно могат да ви накарат да се чувствате заситени, но без това да е придружено от поглъщането на твърде много калории.

Не на последно място, трябва да добавим и това, че те се приготвят изключително бързо. Макар че понякога биват сравнявани със зелето по отношение на своите вкусови качества, броколите всъщност са много по-крехки, което помага да се сготвят по-бързо, отколкото сме очаквали да стане това.

Те се нуждаят от само няколко минути, което е напълно достатъчно за да се задушат и да бъдат готови за консумация, но и пълни с ценни хранителни вещества. Хубаво би било да намерите начин да включите най-малко едно ястие, базирано на този вкусен зеленчук, през седмицата, а как ще го приготвите, това ще прецените сами, съобразявайки се със своя вкус.